다이어트 하면 금식을 생각하거나 운동을 열심히 하는 방법을 생각을 했었을 것입니다. 이것 말고도 특별한 방법이 단월드 다이어트입니다. 조금 생소하실 것 같은데요. 바로 ☞ 명상과 기공을 통한 체중을 줄이는 방법입니다. 어떻게 건강한 다이어트로 성공할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.
단월드 다이어트란?
단월드 다이어트는 단월드의 명상과 기공을 통해 체중을 줄이는 방법입니다. 단월드 다이어트는 단월드의 창시자인 이승헌 박사가 개발한 것으로, 1980년대부터 국내에서 큰 인기를 끌고 있습니다. 단월드 다이어트의 기본 원리는 ‘기의 흐름을 개선하여 신진대사를 활성화시킨다’는 것입니다. 단월드의 명상과 기공은 몸과 마음을 이완시켜 기의 흐름을 개선시켜줍니다. 기의 흐름이 개선되면 신진대사가 활성화되어 체중 감량이 이루어집니다. 단월드 다이어트는 단순히 음식을 제한하는 다이어트와는 달리, 몸과 마음을 함께 건강하게 만드는 다이어트입니다. 단월드 다이어트를 통해 체중 감량은 물론, 스트레스 해소, ☞ 면역력 강화, 집중력 향상 등의 효과를 얻을 수 있습니다.
단월드 다이어트의 방법
브레인 명상
브레인 명상이란 하루 1시간 동안 3 Balance 명상, 호흡, 브레인 명상의 3단계 수련을 통해 스트레스 관리에 탁월한 효과를 볼 수 있는 명상입니다. 여러가지 스트레스 상황에서 긍정적인 상태로 빠르게 전환해서 스트레스를 관리하는데 효과적입니다.
3 Balance 명상(기체조)
3 Balance 명상은 기체조라고 생각하시면 됩니다. 기체조를 하여 뇌파를 안정되게 하여 자연치유력을 향상시켜주는 효과를 가지고 있습니다. 특히 지방질을 분해하는데 도움이 됩니다.
호흡
내쉬는 호흡을 통해 신진대사가 활성화되면 대사 작용이 적절히 빨라져서 체내 지방의 분해가 빨라집니다. 또 호흡을 하면 흡수와 배출의 중요한 역할을 하는 장이 따뜻해져 노폐물 배출이 원활해지는데 도움이 됩니다.
브레인명상
브레인명상은 의식과 동작, 호흡을 일치 시켜서 앉거나 서거나 누워서 자유롭게 하실 수 있는 명상법입니다. 본인의 몸과 마음의 상태를 객관적으로 관찰할 수 있게 되어서 욕구 불만을 해소하게 되며, 습관 교정과 함께 체질을 건강하게 개선할 수 있는 효과를 볼 수 있습니다.
브레인 명상 전후의 변화와 다이어트와의 관계
명상 후, 체내의 온도가 어느 정도 올라가게 되면 에너지 대사율이 높아지기 때문에 노폐물을 배출하고 영양소를 공급하는데 효과적입니다. 따라서 해당 브레인 명상법을 통하여 몸을 움직이면서 마음의 안정을 줄 수 있는 측면에서 다이어트에 상당히 도움이 될 수 있습니다.
브레인 명상에 대한 다이어트 후기
- 몸이 훨씬 가볍게 느껴져서 전반적으로 활력이 넘친다.
- 건강관리, 스트레스 관리 및 자기계발의 방법으로 만족스럽다.
- 집중력이 좋아져서 학업이나 직장생활에 좋은 영향을 주었다.
- 성격이 좀 더 차분해 지면서 대인 관계 개선도 도움을 주었다.
마치며…
단월드 다이어트는 ☞ 체중 감량 뿐만 아니라 몸과 마음을 함께 건강하게 만드는 다이어트입니다. 명상, 기체조, 호흡으로 구성된 단월드 다이어트를 통해 체중 감량은 물론, 스트레스 해소, 심신의 안정, 집중력 향상 하는 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 무엇보다도 체내의 노폐물을 배출할 수 있기 때문에 군살까지 제거할 수 있을 것입니다. 아무래도 몸과 마음이 가벼워지기 원하는 분들은 꼭 한번 진행해 보시기 바랍니다. 비록 시간이 오래된 영상이지만 브레인 명상 및 접시 돌리기에 대한 정보가 있는 영상을 준비했으니 참고 부탁드립니다.
